5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Saat Sedang Berpuasa

olahraga ringan pada saat berpuasa

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memungkinkan untuk membuat tubuh tetap sehat serta fit. Namu puasa di bulan ramadhan bukanlah suatu halangan untuk kita tetap berolahraga.

Memang jika ingin berolahraga pada saat berpuasa haruslah menjadi perhatian yang tidak boleh di lewatkan.

Akan tetapi jika ingin tetap berolahraga pada saat berpuasa maka perhatikanlah pola makan serta cukupi asupan gizi dan mineral pada saat bersahur.

Baca Juga : Tips Bangun Sahur Agar Tepat Waktu

Berolahraga bertujuan untuk membuat tubuh tetap fit dan prima apalgai pada saat sedang berpuasa. Olahraga ringan tetap perlu dilakukan agar kesehatan serta kebugaran tubuh tetaplah terjaga.

Kebanyakan bagi kalangan orang tidak menyadari bahwa jika melakukan gerakan olahraga yang ringan setelah shalat subuh atau sebelum berbuka puasa dapat menyeimbanngka serta menjaga kebugaran tubuh meski pada saat sedang berpuasa.

Berikut Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan Pada Saat Berpuasa


1.Jogging

Jogging dengan lintasan yang kecil sangat bagus dilakukan selama berpusa. Lakukan jogging di pagi hari agar kemungkinan kita tidak akan merasa lelah. Karena pada saat di pagi hari tubuh kita masih menyimpan banyak energi.

2.Yoga

Melakukan gerakan toga selain membuat pikiran menjadi rileks, tetapi olahraga yoga juga dapat membantu serta mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh. Gerakan yoga yang berfokus pada pelatihan pernafasan dapat membantu proses penyplaian oksigen ke otak yang dapat membantu kita untuk tetap berpikir jernih.

3.Bersepeda

Alternatif lain olahraga ringan pada saat berpuasa adalah bersepeda. Bersepeda pada saat berpuasa dapat menjaga tubuh kita agar tidak lesu. Selain itu bersepeda juga dapat membuat pikiran menjadi tenang karena oksigen yang masuk ke dalam tubuh terkontrol dengan lebih mudah.

4.Renang

Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membakar kalori dengan baik. Pada saat hendak berbuka puasa kita dapat mengisi waktu untuk berenang selama 25 menit. Dengan berenang selama 25 menit tubuh mampu membakar 360 kalori untuk wanita dan 420 kalori untuk laki-laki.

5.Jalan santai

Pada saat berpuasa tidak perlu olahraga yang berat-berta cukup berjalan santai pun sudah termasuk dalam kategori olahraga ringan. Tips untuk yang ingin melakukan olahraga berjalan santai kalian tidak harus pergi jauh-jauh ataupun kemana-mana cukup untuk pergi ke masjid dengan jalan kaki saja untuk menjalankan shalat subuh.

Ok semoga jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan pada saat berpuasa ini dapat bermanfaat dan jangan lupa untuk selalu menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh kalian walupun sedang berpuasa. Semalat menajalankan ibada puasa :) Marhaban Ya Ramadhan.



Belum ada Komentar untuk "5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Saat Sedang Berpuasa"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel