8 Manfaat Kesehatan Buah Dan Daun Jambu Biji

sanjau.com – Ok semuanya, balik lagi nih dengan admin yang sangat baik ini. Pada pertemuan kali ini admin akan membahas tentang 8 Manfaat Kesehatan Buah Dan Daun Jambu Biji.

Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah, Jambu biji sangat lezat dan dikemas dengan nutrisi.

Buahnya berbentuk lonjong dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan.

Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daun sebagai suplemen.

BACA JUGA:

Buah jambu biji luar biasa kaya akan antioksidan, vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan.

Ketahui 8 Manfaat Buah Dan Daun Jambu Biji

Buah tropis ini rendah kalori, sarat dengan serat, dan tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.

Banyak penelitian juga mendukung manfaat ekstrak daun jambu biji, yang diambil sebagai suplemen makanan.

Bersama-sama, ekstrak buah dan daun jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh Anda, Selain manfaat lainnya.

Berikut adalah 8 manfaat kesehatan berbasis bukti dari buah dan daun jambu biji.

1. Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Beberapa penelitian tabung dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang

Ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko. Beberapa penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan.

Satu studi pada 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam

BACA JUGA:

Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%

Ekstrak jambu biji dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.

Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan oleh radikal bebas.

Kadar kalium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL “jahat”, dan peningkatan kolesterol HDL” baik “.

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga.

Terlebih lagi, buah ini mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan jantung juga.

Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji matang sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah secara.

Keseluruhan sebesar 8-9 poin, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL “baik” sebesar 8%. Efek yang sama ini telah terlihat dalam beberapa penelitian lain.

Ekstrak buah atau daun jambu biji mungkin memiliki efek positif pada kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Dapat membantu meringankan gejala nyeri menstruasi

Banyak wanita mengalami dismenore – gejala menstruasi yang menyakitkan, seperti kram perut.

Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari mengakibatkan berkurangnya intensitas nyeri.

Tampaknya bahkan lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit. Ekstrak daun jambu biji juga diduga membantu meringankan kram rahim.

Mengambil ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat membantu mengurangi gejala nyeri haid, termasuk kram.

4. Dapat Bermanfaat Bagi Sistem Pencernaan Anda

Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu buang air besar yang sehat dan mencegah sembelit.

Hanya satu jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan .

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Ini berarti dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus Anda yang dapat menyebabkan diare.

Mengkonsumsi jambu biji atau ekstrak daun jambu biji dapat mencegah atau mengurangi diare dan sembelit.

5. Dapat Membantu Penurunan Berat Badan

Jambu biji adalah makanan yang ramah penurunan berat badan.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang Anda rekomendasikan, mereka adalah camilan rendah kalori yang mengenyangkan.

Tidak seperti beberapa makanan ringan rendah kalori lainnya, mereka dikemas dengan vitamin dan mineral sehingga Anda tidak kehilangan nutrisi penting.

Jambu biji penuh serat dan rendah kalori, yang berarti bahwa mereka dapat membantu Anda merasa kenyang dan membantu penurunan berat badan.

6. Mungkin Memiliki Efek Antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker. Penelitian tabung dan hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

Satu studi tabung menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu.

BACA JUGA:

Meskipun hasil percobaan tabung reaksi menjanjikan, itu tidak berarti bahwa ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada manusia. Studi lebih lanjut diperlukan sebelum klaim dapat dibuat.

Tingginya kadar antioksidan dalam jambu biji dapat membantu mencegah perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.

7. Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Anda

Kadar vitamin C yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit.

Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena mereka adalah salah satu sumber makanan terkaya vitamin C.

Faktanya, satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat asupan harian referensi (RDI) untuk vitamin C. Ini hampir dua kali lipat jumlah yang akan anda dapatkan dari makan jeruk.

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Meskipun tidak terbukti mencegah flu biasa, vitamin C telah terbukti mengurangi durasi pilek.

Ini juga terkait dengan manfaat antimikroba. Ini berarti bahwa hal itu membantu membunuh bakteri jahat dan virus yang dapat menyebabkan infeksi.

Karena vitamin C dapat dengan mudah dikeluarkan dari tubuh Anda, penting untuk secara teratur mendapatkan cukup melalui diet Anda.

Jambu biji adalah salah satu sumber makanan terkaya vitamin C. mempertahankan tingkat yang memadai vitamin ini penting untuk melindungi terhadap penyakit dan infeksi.

8. Makan jambu biji mungkin baik untuk kulit Anda

Berbagai macam vitamin dan antioksidan dikemas ke dalam jambu biji dapat bekerja keajaiban bagi kulit anda.

Antioksidan yang dapat melindungi kulit anda dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah keriput.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat bila diterapkan langsung ke kulit anda.

Satu studi tabung menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh bakteri penyebab jerawat kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji dapat membantu memperlambat penuaan kulit Anda, sementara ekstrak daun jambu biji dapat membantu mengobati jerawat.

Penutup

Demikianlah informasi yang bisa admin sampaikan mengenai 8 Manfaat Kesehatan Buah Dan Daun Jambu Biji. Semoga saja bisa bermanfaat untuk kalian.

Gallery for 8 Manfaat Kesehatan Buah Dan Daun Jambu Biji

Check Also

Review Poppy Playtime Chapter 2

Review Poppy Playtime Chapter 2

sanjau.com - OK sobat semuanya, kembali lagi dengan admin yang baik ini. Pada pertemuan kali ini admin akan membahas mengenai Review Poppy Playtime Chapter 2.